Planificación de las pausas: Define horarios específicos para las pausas activas laborales y asegúrate de que sean lo suficientemente flexibles para adaptarse a las micción de cada área o puesto de trabajo.

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Este ejercicio promueve la movilidad y fortalece las extremidades inferiores. Suba y baje las rodillas de forma intercalada por un minuto. Estiramientos

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Cómo Realizarlo: Marca una Camino en el Suelo: Usa una cinta o una cuerda para crear una línea recta en el suelo.

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Realizar estiramientos de cuello y hombros ayuda a aliviar la tensión acumulada por largas empresa sst horas frente al ordenador.

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Concienciar a los empleados sobre los beneficios de las pausas activas mediante charlas y material informativo.

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